Depois de competir durante anos, Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone não têm opiniões divergentes sobre as melhores formas de treinar nos anos 70.
Como Sylvester Stallone e Arnold Schwarzenegger estrelaram filmes de grande sucesso , foi produzido um documentário intitulado TMZ Presents: Arnold & Sly: Rivals, Friends, Icons. Embora esse documentário provavelmente não revele como Schwarzenegger gasta seu dinheiro e quem é o filho de Stallone, Seargeoh , ele promete ser fascinante.
A razão pela qual o documentário tem potencial é o quão competitivos Stallone e Schwarzenegger são apesar de se tornarem amigos . Afinal, embora Schwarzenegger e Stallone estejam agora na casa dos 70 anos, eles continuam a competir para ver quem está em melhor forma. Isso deixou os fãs se perguntando como Stallone e Schwarzenegger ainda são enormes na casa dos 70 anos.
Este artigo irá revelar o quanto Arnold Schwarzenegger trabalha para permanecer musculoso nos anos 70 . Em seguida, veremos como Sylvester Stallone está se mantendo em forma de maneira diferente agora que está envelhecendo.
Arnold Schwarzenegger continua levantando pesos aos 70 anos
Em maio de 2023, a Men’s Health publicou um esboço de como Arnold Schwarzenegger continua a treinar duro aos 70 anos . Como esse artigo revelou, embora Schwarzenegger esteja na casa dos 70 anos, seus treinos continuam intensos . Como parte de seu artigo, a Men’s Health descreveu o circuito do braço e do ombro de Schwarzenegger.
De acordo com a Men’s Health, o circuito do braço de Schwarzenegger consiste em Machine Preacher Curls e Machine Dips. Em ambos os casos, Schwarzenegger completa 1 série de 30 repetições seguida de 4 séries de 10 a 12 repetições.
Quando chega a hora de treinar os ombros, Schwarzenegger faz exercícios acima da cabeça, elevações laterais da máquina e moscas deltóides traseiras. Em cada caso, Schwarzenegger completa 5 séries de 10 a 12 repetições. Embora os circuitos de braços e ombros de Schwarzenegger sejam intensos, isso é apenas uma pequena amostra do que ele faz na academia.
Como parte do artigo da Men’s Health sobre a rotina de exercícios de Arnold Schwarzenegger, o canal conversou com o lendário ator. Durante essa entrevista, Schwarzenegger explicou que sua mentalidade na academia mudou devido à sua idade.
Quando e onde nasceu Arnold Schwarzenegger, segundo a Britannica?
Quando Arnold Schwarzenegger nasceu?: | 30 de julho de 1947 |
Onde Arnold Schwarzenegger nasceu?: | Thal, Áustria |
Quantos anos tinha Arnold Schwarzenegger em abril de 2024?: | 76 anos |
Como Schwarzenegger tem treinado de forma consistente, suas lesões se acumularam, o que significa que ele precisa ter mais cuidado. Como explicou Schwarzenegger, ele protege muito mais seu corpo agora que está na casa dos 70 anos.
“Depois de passar por várias cirurgias cardíacas e cirurgias nos ombros, joelhos e esse tipo de coisa, é importante proteger meu corpo e fazer treinamento terapêutico ao mesmo tempo.”
Felizmente para Schwarzenegger, ele agora tem a pessoa perfeita em sua vida para ajudá-lo a continuar levantando pesos enquanto protege seu corpo. Em fevereiro de 2024, Schwarzenegger gravou um vídeo no qual explicava como sua namorada Heather Milligan o mantém em forma . Como explicou Schwarzenegger, ele acredita que Milligan é o “melhor fisioterapeuta do mundo”.
Antes de Heather Milligan se tornar fisioterapeuta, ela própria era atleta. De acordo com a People, Milligan foi ginasta competitiva por vinte anos antes de fundar sua empresa, Elite OrthoSport.
No vídeo, Schwarzenegger afirmou que Milligan consertou seu ombro. Schwarzenegger também explicou que “teve problemas nos joelhos durante toda a sua vida”, nos quais Milligan o ajudou.
Outra das chaves para Schwarzenegger permanecer em ótima forma é sua dieta cuidadosamente controlada . Como um Yahoo! de junho de 2023! artigo que cita o boletim informativo de Schwarzenegger revelado, o ator diz que é 80% vegano, o que ajudou em seus níveis de colesterol.
O artigo do Yahoo! também citou um episódio do podcast “Arnold’s Pump Club” no qual ele explicou como consome muitas proteínas. “Para proteínas, meus alimentos básicos são ovos, salmão e frango. Mas tenho cada vez mais hambúrgueres vegetarianos com lentilhas e feijões. Também uso minha proteína em pó Ladder Plan, alimentada por proteína de ervilha.”
A última coisa a ter em mente sobre a saúde de Schwarzenegger é que ele também mantém um estilo de vida ativo fora da academia. O melhor exemplo disso é o fato de os paparazzi capturarem rotineiramente fotos de Schwarzenegger passeando de bicicleta aos 70 anos.
Sylvester Stallone adotou opções alternativas de treino aos 70 anos
Em 2023, um canal do YouTube carregou um vídeo que Sylvester Stallone carregou sobre a rotina de exercícios que ele mantém aos 70 anos. Seria um grande eufemismo dizer que as imagens do treino de Stallone são intensas .
No vídeo, Stallone faz tanta coisa que seria impossível listar tudo aqui. Dito isto, algumas das coisas que Stallone pode ser visto fazendo no vídeo são extremamente dignas de nota. Mais notavelmente, Stallone pode ser visto fazendo flexões com pesos significativos pendurados na cintura.
Quando e onde nasceu Sylvester Stallone, segundo a Britannica?
Quando nasceu Sylvester Stallone?: | 6 de julho de 1946 |
Onde nasceu Sylvester Stallone?: | Nova Iorque, Nova Iorque |
Quantos anos tinha Sylvester Stallone em abril de 2024?: | 77 anos |
Quanto mais velho Sylvester Stallone é que Arnold Schwarzenegger?: | 1 ano e 24 dias |
Outra parte fascinante do vídeo mostra como Stallone adotou novas tecnologias em seus treinos. Afinal, Stallone pode ser visto usando luvas de boxe enquanto dá socos em uma máquina que se acende, mostrando-lhe onde atacar.
Acontece que Stallone revelou que adotou outro método mais recente de treino . Em uma postagem no Instagram de 2022, Stallone revelou o que ele passou a acreditar ser “a maneira mais difícil, mais difícil e mais produtiva de se exercitar”.
“Eu costumava malhar muito com pesos, e o cheque vem fazer isso. Suas articulações começam a doer, suas costas, joelhos – simplesmente acontece. Eu encontrei uma nova maneira de malhar. Para mim, na minha idade, descobri que a maneira mais nova, mais difícil, mais difícil e mais produtiva [de malhar] são as bandas [de resistência].
Alternativamente, Stallone também revelou em uma postagem diferente nas redes sociais de 2022 que um dos segredos para ele permanecer em forma não é novidade. Como explicou Stallone, parte de sua rotina de exercícios desempenha um papel fundamental para que ele consiga permanecer flexível.
“Eu costumo me levantar, me alongar, talvez tomar um shake de proteína e depois malhar, mas descobri um novo método de exercício que ajuda você a andar!”
De acordo com Stallone, levar seu rottweiler para caminhadas diárias o ajudou a permanecer ágil. Stallone acreditava que o movimento rítmico resultante de permanecer firme com seu cachorro enquanto eles caminhavam mantinha seu corpo solto.